Vika Green by Nataliya Aminova for www.vikagreen.ru in Mamaison Hotel

ДУМАЙ О ХОРОШЕМ

Постоянно прокручиваешь в голове ссоры и конфликты? Имей в виду, на это уходит очень много сил! Попробуй сконцентрироваться на чем-то позитивном. Что бы ни происходило, задавай себе вопрос: «Какие плюс есть в этой ситуации?»

ФЛИРТУЙ И ВЛЮБЛЯЙСЯ

Организм начинает вырабатывать серотонин и эндорфины – гормон хорошего настроения – и дофамин – вещество «отвечающее» за чувство удовольствия.

ЗАПИШИСЬ НА ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННУЮ ТЕРАПИЮ

Это отличный способ снять мышечные блоки и высвободить зажатую в них энергию.

Good Time (1)

РАДУЙ СЕБЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Путешествия, радость от покупок, наслаждение от встреч с друзьями – чем больше приятных впечатлений ты получишь, тем выше твоя мотивация встать с дивана в следующий раз. Замени вечер у телевизора на поход в кино в компании приятного молодого человека.

ДЫШИ ГЛУБЖЕ И РОВНЕЕ

Кислород питает мозг. Успокаивает нервы. Попробуй дыхательные практики: представь, что на выдохе ты сбрасывешь негатив, а н вдохе твое тело наполняют положительные эмоции.

Good Time (2)

ПРИНИМАЙ СОЛЕВЕ ВАННЫ С НАСТОЙКОЙ ПЕРЕЧНОЙ МЯТЫ

Они снимают напряжение, помогают крепко заснуть, а значит – встать бодрой и отдохнувшей на следующий день, даже если вечером твое состояние ниже отметки «очень выжатый лимон».

СЛЕДИ ЗА ОСАНКОЙ

Сутулось затрудняет поступление кислорода ко всем органам, в том числе в мозг. Результат – постоянная сонливость и невнимательность.

Shopping Time

НАЙДИ СЕБЕ ХОББИ

Для кого-то это чтение любовных романов, для кого-то – зумба, йога или перевод русских народных сказок на японский язык. Любимое дело необязательно должно быть слишком трудоемким, пусть оно окажется очень простым и занимает у тебя не больше тридцати-сорока минут в день. Главное – регулярно посвящать ему время и получать от этого как можно больше удовольствия. Смена деятельности снимет напряжение и усталость, способствует развитию воображения и нормализации биоритмов.

НАД ОБРАЗОМ РАБОТАЛИ:

Фотограф: Наталья Аминова

Визажист: Кристина Тихомирова

Место: Mamaison All-Suites Spa Hotel