ПЕРВЫЙ СЕКРЕТ

Первое, я думаю, что самое главное это правильное питание. В моем ежедневном рационе обязательно присутствуют рис и черная фасоль, обилие свежевыжатых соков, рыба или мясо. Важно не забывать про ограничения, и даже запреты: после семи вечера стараюсь не есть. Хорошо позавтракать, пообедать, пополдничать, а вот про ужин стоит забыть. Иначе опасные объемы могут появиться в ненужных местах. Было время, когда я могла и в 10 часов вечера что-то съесть, но потом отказалась от этого. Тем более что и самочувствие лучше, когда ложишься спать с легким чувством голода.

Gabriella by Katya Nikitina for www.vikagreen.ru

ВТОРОЙ СЕКРЕТ

Спорт, причем в любом доступном виде. В Бразилии я часто совершала часовую пробежку вдоль океана. У нас, в Рио, ранним утром и поздним вечером на набережных всегда образуются пробки из бегунов. Бегают все — от детей до стариков.  Сейчас в Москве для меня приемлем фитнес, где я делаю комплекс упражнений, который позволяет мне держать свое тело в тонусе.

Не забывайте работать над собой и дома. Запомните: из любой попы можно сделать «орех», главное — упорство. Возьмите в руки гантели, согните в локтях и делайте полуприседания, не опускаясь до конца. Попу отводите назад. Потом вставайте на четвереньки без гантель и отводите назад и вверх прямую ногу. Делайте 30 раз, не опуская ее на пол. Вы сразу почувствуете, как напрягаются мышцы! Результат, конечно, не стоит ждать через неделю, но вот через полгода положительные изменения заметите не только вы, но и окружающие.

Gabriella by Katya Nikitina for www.vikagreen.ru

ТРЕТИЙ СЕКРЕТ

Это уход за лицом. Я часто посещаю косметолога, но и не забываю делать маски, и следить за чистотой кожи. У меня на родине пластические операции весьма популярны, делают их качественно и сравнительно недорого. Думаю, что в них нет ничего предосудительного, главное — без фанатизма.

Gabriella by Katya Nikitina for www.vikagreen.ru

ЧЕТВЕРТЫЙ СЕКРЕТ

Уход за телом. Кстати, самое эффективное средство против целлюлита в домашних условиях — кофейная гуща и цветочный мед. Сначала молотый кофе используют как скраб, а потом тонким слоем меда намазывают проблемные места и начинают «защипывать» их, таким образом, стимулируя крово­обращение. Мед улучшит состояние кожи, насытит ее полезными веществами, и выведет ненужную жидкость. После этого не лишним будет обмотаться пищевой пленкой и полежать, накрывшись пледом или одеялом, минут 20-30. Вот увидите: кожа станет необыкновенно бархатистой и нежной.

Gabriella by Katya Nikitina for www.vikagreen.ru

ПЯТЫЙ СЕКРЕТ

Уход за волосами. Чтобы волосы были мягкими и красивыми  можно делать маски из оливкового масла. Есть специальное масло, которое наносится на чистые влажные волосы после которого волосы выглядят просто идеально. Блестящими и ухоженными.

Gabriella by Katya Nikitina for www.vikagreen.ru

ШЕСТОЙ СЕКРЕТ

Танцы. Самба — это прекрасный способ поднять настроение и держать тело в тонусе. В этом танце подобраны такие движения, что работает абсолютно все тело, каждая мышца задействована.  Когда есть свободная минутка, я включаю музыку и начинаю танцевать. И советую заниматься таким образом всем девушкам — совершенно точно это приблизит вас к желанной фигуре.

Gabriella by Katya Nikitina for www.vikagreen.ru

СЕДЬМОЙ СЕКРЕТ

Полноценный сон, когда ложишься спать не позже 12 ночи, и встаешь утром часов в 8, бодрой и выспавшейся. К сожалению, это никак не подходит для меня. Я артист, и мои выступления заканчиваются слишком поздно, но все равно я люблю вставать рано, чтобы все успеть сделать.

Gabriella by Katya Nikitina for www.vikagreen.ru

Певица: Габриэлла

Фотограф: Катя Никитина

Стилист: Вика Грин

Модель: Алексей Цвелодубов

Визажист: Станислава Шокова

Украшения: Lion Jewel

Образы: LA SPOSA  de la rosa, I Like Dress

Костюм: PATRIK MAN

Отель «Mamaison All-Suites Spa Hotel Покровка»